Retraite de yoga: Quoi? Qui? Où?

16 juillet 2020 Bien-être, Développement personnel, Santé, Yoga
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En bord de mer, sur un ponton, dans un jardin botanique… Nous connaissons tous ces fameuses postures de yoga, plus magnifiques et gracieuses les unes que les autres. Elles sont pour la plupart la résultante d’un travail de rigueur et de persévérance. Je tiens à vous rassurer, on ne vous demandera jamais de les réaliser du premier coup, surtout si vous êtes débutants. Alors, qu’est-ce que c’est et en quoi cela consiste t-il, exactement? Quel est l’objectif ? À quoi devez-vous vous attendreRead More

Comprendre les 6 Peurs Fondamentales

8 juillet 2020 Bien-être, Développement personnel, Santé
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La peur fait partie des 6 émotions principales que nous pouvons ressentir. C’est une réaction plus ou moins vive à un contexte, un évènement, un souvenir, une phrase, un mot, etc. Parfois, notre rythme et nos habitudes de vie nous empêchent de les écouter. Nous n’avons pas le temps! Et pourtant, cela est primordial pour cultiver un état de bien-être. Identifier nos émotions est un réel challenge! Mais, avec un peu d’entraînement, nous pouvons tout à fait y arriver. CelaRead More

La liberté & l’amour de soi comme outils bien-être ♥

5 juillet 2020 Bien-être, Développement personnel, Non classé, Santé
La liberté vient de l'intérieur: amour de soi avec Nathalie Lefèvre

« C’est décidé, je m’épouse »   Pour commencer, la première fois que j’ai lu cette phrase je me suis demandée qui avait bien pu l’écrire. Honnêtement, j’ai même trouvé cela osé ! Et puis, j’ai longuement écouté Nathalie parler d’ »amour de soi« , et j’étais embarquée dans une belle aventure . D’ailleurs, cela fait maintenant quatre ans que je l’ai découvert sur l’antenne « Radio médecine douce » dont elle est Directrice Générale. Nathalie Lefèvre est Conférencière, auteure et coach/formatrice, c’est une femme auRead More

Le cerveau: 4 points essentiels à comprendre

23 juin 2020 Développement personnel, Non classé, Santé
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Le cerveau est passionnant. C’est une machine incroyable ! Complexe, fascinant et surtout, tellement puissant… Tout d’abord, avons-nous, aujourd’hui, suffisamment de connaissances sur cet organe indispensable, vital ? Les neurosciences nous révèlent la structure du cerveau et son fonctionnement, de la plus infime de ses molécules, jusqu’au rôle qu’il joue sur nos organes. En effet, cette discipline scientifique étudie notre système nerveux et ses avancées depuis 20 ans sont fulgurantes. Effectivement, les progrès en imagerie cérébrale et la neurobiologie ontRead More

La colère: la comprendre et transformer en 3 étapes:

16 juin 2020 Développement personnel, Santé
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Tout d’abord, la colère est une émotion intelligente. En fait, c’est une émotion dite « archaïque ». Ce mécanisme de défense nous permet parfois de nous en sortir dans des situations difficiles, voire, de survivre. D’ailleurs, je remarque souvent qu’elle peut nous porter préjudice si nous n’avons pas conscience de notre manière de l’exprimer. En ce sens, la colère nous sert seulement si nous l’utilisons à bon escient. En effet, comprendre ses caractéristiques, ses critères de manifestation ainsi que le rôle qu’elleRead More

Le bonheur et le malheur sont alliés

12 juin 2020 Non classé

C’est notre histoire à tous. On est bien, dans un bonheur si paisible qu’on pourrait presque croire que c’est un rêve. Vous la connaissez, cette sensation de flotter, de voler dans une légèreté absolue. Et puis, une nouvelle, un doute, une pensée vient tout compromettre. »En fait, je ne nageais pas dans le bonheur, mais j’y ai cru ». Ca vous a effleuré l’esprit, à vous aussi? Concrètement, selon Eve Bertelle (psychanalyste & auteure), le bonheur et le malheur sont deux notionsRead More

Santé- 7 outils simples à adopter

3 juin 2020 Santé
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Avant toute chose, Daniel Ballestros est un médecin conférencier. A 73 ans, il courre chaque jour et n’a jamais eu aucune maladies. En effet, il prône l’écoute de soi comme médicament, et l’amour comme notre pilule santé. Par exemple, dans son dernier ouvrage, « L’amour c’est bon pour la santé »,il évoque ses bienfaits. De ce fait, il enseigne la vitalothérapie (médecine chinoise), qui nous permet de mieux comprendre comment notre corps fonctionne. De plus, selon lui, prévenir notre santé est primordial.Read More

PÂTES PROTÉINÉES COURGETTES

31 mai 2020 Plats vegan
Pâtes protéinées courgettes sauce fromagère

Recette facile & équilibrée- Prévoir de faire la « sauce fromagère » (vegan) la veille ou quelques heures à l’avance     Préparation: 35 min                 Difficulté: Facile Nombre part: 2 personnes      Cuisson: Poêle & Casserole Depuis des années, je cherche à remplacer la viande afin d’avoir les mêmes nutriments. Aujourd’hui, je vous partage une recette de pâtes, très sympathique, que j’ai crée dernièrement. Elle est facile, rapide et savoureuse. L’avantage est qu’on y trouve les 8 acides aminés essentiels à notre organismeRead More

LA VIANDE: LA REMPLACER FACILEMENT

29 mai 2020 Alimentation
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Depuis des années, je cherche à remplacer la viande afin d’avoir les mêmes nutriments. Je me suis renseignée sur la question et il semble que c’est au niveau des acides aminés qu’il est important de comprendre le mécanisme. Cet article sera un zoom sur les acides aminés essentiels. Alors que les problèmes de santé sont bel et bien présents autour de nous, nous questionner est essentiel. S’intéresser à la cause animale, à l’environnement et à l’écologie est un fait courantRead More

CHEESECAKE VEGAN FACILE

28 mai 2020 Desserts Vegan
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  Cheesecake Vegan Fraise sans cuisson– A préparer la veille pour le lendemain Préparation: 30 min                 Difficulté: Facile Nombre part: 8 personnes      Cuisson: Poêle Tout d’abord, vous le savez, j’adore me faire plaisir tout en respectant mes valeurs, mes envies et mon métabolisme. La santé est dans l’assiette, nous le savons. D’ailleurs, je vous en parlais dernièrement ici. Voici le premier dessert que j’ai réalisé lorsque j’ai décidé de m’intéresser d’avantage à la cuisine végétarienne. LE CHEESECAKE 🙂 Je n’avaisRead More