bien-être

Comment avoir un mental de gagnant ?

18 septembre 2020 Bien-être, Développement personnel

Transcription texte de la vidéo “Quels sont les secrets d’un champion du monde de 100km? »: Pour écouter la vidéo: cliquer ici.Voici l’interview de Bruno Heubi, plusieurs fois champions du monde de 100 km à pieds, vainqueur de courses de longues distances, fondateur & coach de l’entreprise BH conseil, enseignant d’éducation physique et sportive agrégé. I- LA CONSTRUCTION D’UN MENTAL (1): OUTILS BIEN-ÊTRE POUR SE SENTIR MIEUX ET RÉUSSIR SES OBJECTIFS. Bruno: « J’ai un parcours sportif, d’entrepreneur, d’enseignants. «  Moi: Aviez-vous commeRead More

Prendre des décisions avec la règle des 3C

10 août 2020 Podcast
La règle des 3 C pour prendre des décisions

Savez-vous pourquoi il est parfois si difficile de prendre des décisions? Ce processus pourtant si simple peut-être difficile et nous amène à de nombreux questionnements!  Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la règle des 3C qui pourra vous aider dans de nombreuses situations fastidieuses. En vous inscrivant à la newsletter, apprenez à décrypter votre inconscient étape par étape, chaque semaine. Abonner vous dès à present à la chaîne du podcast Crée ta réalité  sur iTunes Podcast, Spotify ouRead More

Les Secrets D’une Détente Durable.

25 juillet 2020 Bien-être, Développement personnel, Respiration, Santé, Se connaître, Yoga
développement personnel confiance en soi coach de vie thérapeute gestion du stress hypersensibilité guérison acné au naturel pays basque 

La détente est un réel plaisir! Nous avons tous besoin des ces moments de qualité, chaque jour, afin de nous apaiser et retrouver de l’énergie. Pèriodes de Stress? Fatigue ? Changements? Pertes de repères? Ou tout simplement une curiosité de découvrir? Le yoga peut réellement vous aider! C’est d’ailleurs l’un des outils de bien-être et de connaissance de soi que vous pouvez utiliser sans modération. Nous allons voir dans cette article comment la pratique du yoga peut nous permettre de retrouver une détente physiqueRead More

Retraite de yoga: Quoi? Qui? Où?

16 juillet 2020 Bien-être, Développement personnel, Santé, Yoga
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En bord de mer, sur un ponton, dans un jardin botanique… Nous connaissons tous ces fameuses postures de yoga, plus magnifiques et gracieuses les unes que les autres. Elles sont pour la plupart la résultante d’un travail de rigueur et de persévérance. Je tiens à vous rassurer, on ne vous demandera jamais de les réaliser du premier coup, surtout si vous êtes débutants. Alors, qu’est-ce que c’est et en quoi cela consiste t-il, exactement? Quel est l’objectif ? À quoi devez-vous vous attendreRead More

Comprendre les 6 Peurs Fondamentales

8 juillet 2020 Bien-être, Développement personnel, Santé
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La peur fait partie des 6 émotions principales que nous pouvons ressentir. C’est une réaction plus ou moins vive à un contexte, un évènement, un souvenir, une phrase, un mot, etc. Parfois, notre rythme et nos habitudes de vie nous empêchent de les écouter. Nous n’avons pas le temps! Et pourtant, cela est primordial pour cultiver un état de bien-être. Identifier nos émotions est un réel challenge! Mais, avec un peu d’entraînement, nous pouvons tout à fait y arriver. CelaRead More

Cuisine vegan : s’organiser en 6 étapes

24 mai 2020 Alimentation
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Depuis des années, je souhaite me tourner vers une alimentation qui respecte mes valeurs profondes. Les problèmes d’acné apparus à mes 22 ans ont retardé cette transition. En effet, pour réduire l’inflammation présente dans mon corps, j’ai adopté une alimentation hypotoxique pendant un an. Celle-ci excluait totalement ou partiellement les légumineuses et toutes autres céréales d’origine végétale. Je me suis orientée vers les protéines présentes dans d’autres ingrédients, notamment d’origine animale J’avais déjà arrêté la viande rouge depuis un anRead More

Alimentation équilibrée en 3 étapes:

22 mai 2020 Alimentation
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Avant toute chose, l’apparition de mon acné adulte à l’âge de 22 ans m’a amené à m’intéresser à l’alimentation. En effet, après de nombreuses heures de recherches, j’ai rapidement compris que l’équilibre du corps se trouve en grande majorité dans l’assiette. De ce fait,il était nécessaire que je prête une attention particulière à ma consommation alimentaire si je souhaitais réduire l’inflammation qu’exprimait mon acné. Donc, je vous partage ici mes toutes premières prises de conscience alimentaires. ALIMENTATION & BIEN-ÊTRE ToutRead More